在2012年07月18日体重纪录（没有日志纪录）
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97.5 公斤
最近减少: 20.0 公斤.
还有: 13.6 公斤.
饮食准则: 合理的.
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1218 千卡
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脂肪: 45.81克 | 蛋白质: 150.61克 | 碳水物: 27.72克.
早餐: sirloin steak, Egg. 午餐: Pico De Gallo (Mild), Chicken Breast Meat (Broilers or Fryers) , Cottage Cheese (Lowfat 2% Milkfat) , Boiled Egg. 晚餐: Roasted Broiled or Baked Chicken Breast (Skin Not Eaten), Yogurt Ranch with Kefir, Original Iceberg Garden Salad (Zip). 小食/其他: Sugar Free Popsicles, Genuine Draft 64. 更多的......
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2993 千卡
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运动:
驾驶 - 2 小时, 羽毛球 - 20 分钟, 休息 - 6 小时 和 40 分钟, 睡眠 - 8 小时, 案头工作（例如办公室的工作，坐着） - 7 小时. 更多的......
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一星期增加2.2 公斤
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