在2018年06月14日体重纪录（没有日志纪录）
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111.7 公斤
最近减少: 8.3 公斤.
还有: 12.7 公斤.
饮食准则: 合理的.
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1653 千卡
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脂肪: 61.88克 | 蛋白质: 146.81克 | 碳水物: 131.31克.
早餐: Olivenöl, Champignons Frisch, Rührei. 午餐: Gutes Land Reine Buttermilch Max. 1% Fett, Milchkaffee, Wassermelone, Wassermelone, Milchkaffee. 晚餐: Erdbeeren, Hähnchenbrustfilet, Weihenstephan Joghurt 0,1%, Kirschtomaten, Erdnussbutter. 小食/其他: BodyChange Eiweisshake. 更多的......
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5555 千卡
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运动:
步行（锻炼型） - 5.5公里/小时 - 25 分钟, 武术 - 1 小时, 拳击 - 1 小时, 案头工作（例如办公室的工作，坐着） - 12 小时, 休息 - 1 小时 和 35 分钟, 睡眠 - 8 小时. 更多的......
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一个星期减少0.3 公斤
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