在2012年07月27日体重纪录（没有日志纪录）
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91.4 公斤
最近减少: 3.3 公斤.
还有: 8.3 公斤.
饮食准则: 合理的.
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1915 千卡
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脂肪: 48.07克 | 蛋白质: 89.45克 | 碳水物: 296.14克.
早餐: Pure Almond Milk - Original, NATURE BLESS CHRY CONC, Super Green Drink, Vanilla Flavored Whey Protein Powder, Bananas, Unsweetened Frozen Strawberries. 午餐: bell peppers, Chicken Breast Meat (Broilers or Fryers, Roasted, Cooked). 晚餐: Peanut Butter Chocolate Chip Cookie, Multigrain Pita Chips, Chicken Sandwich, Chicken Gyro Sandwich, Made From Powdered Mix Noncarbonated Root Beer (with Sugar), Potato French Fries, Fried Battered Cod. 小食/其他: Lifewater Black and Blue Berry, Water. 更多的......
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3853 千卡
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运动:
步行（锻炼型） - 5.5公里/小时 - 1 小时 和 45 分钟, 院子里的活动（园艺活） - 45 分钟, 站立 - 45 分钟, 驾驶 - 4 小时 和 50 分钟, 睡眠 - 6 小时 和 30 分钟, 健美操（重型的，例如俯卧撑） - 12 分钟, 拉伸（瑜伽） - 20 分钟, 家务 - 20 分钟, 案头工作（例如办公室的工作，坐着） - 2 小时, 坐着 - 6 小时 和 33 分钟. 更多的......
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一星期增加3.2 公斤
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