在2018年06月11日体重纪录（没有日志纪录）
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78 公斤
最近减少: 4 公斤.
还有: 8 公斤.
饮食准则: 合理的.
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2019 千卡
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脂肪: 75.40克 | 蛋白质: 175.08克 | 碳水物: 147.03克.
早餐: Andorinha Azeite de Oliva Extra Virgem, Carrefour Pão de Queijo, Quaker Farelo de Aveia, Café, Ovo. 午餐: Sashimi de Salmão, Makis Place Uramaki Salmão, Temaki de Salmão, Salada de Alface com Vegetais Variados (com Tomates e/ou Cenouras), Almôndegas de Carne de Vaca, Makis Place Uramaki Salmão. 晚餐: Fleischmann Clara de Ovo Pasteurizada Resfriada. 更多的......
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2262 千卡
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运动:
步行（中等的） - 5公里/小时 - 20 分钟, 做爱 - 30 分钟, 案头工作（例如办公室的工作，坐着） - 6 小时, 驾驶 - 15 分钟, 休息 - 8 小时 和 55 分钟, 睡眠 - 8 小时. 更多的......
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稳定体重
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