在2012年07月25日体重纪录（没有日志纪录）
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95.0 公斤
最近减少: 22.5 公斤.
还有: 0 公斤.
饮食准则: 合理的.
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2105 千卡
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脂肪: 64.75克 | 蛋白质: 85.09克 | 碳水物: 314.95克.
早餐: Nutri-Grain Blueberry Waffles, 1% Fat Milk, Coffee, Honey Bunches of Oats with Almonds. 午餐: Classic Favorites Swedish Meatballs. 晚餐: Caprese Sandwich, Light Butter, Light Multi-Grain English Muffin, Tomato Ketchup, Cooked Broccoli (Fat Not Added in Cooking), 1% Fat Milk, Scrambled Egg. 小食/其他: Cheesecake Snacks, G2 Low Calorie Electrolyte Orange Beverage, FiberPlus Antioxidants Chewy Bars - Dark Chocolate Almond. 更多的......
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3753 千卡
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运动:
保健操（健身俱乐部） - 5 分钟, 健美操（轻型的，例如居家运动） - 5 分钟, 健美操（重型的，例如俯卧撑） - 5 分钟, 举重锻炼（中等的） - 15 分钟, 拳击 - 30 分钟, 坐着 - 4 小时, 睡眠 - 7 小时, 站立 - 30 分钟, 驾驶 - 30 分钟, 案头工作（例如办公室的工作，坐着） - 8 小时, 休息 - 3 小时. 更多的......
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一个星期减少2.5 公斤
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