在2018年06月8日体重纪录（没有日志纪录）
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108.6 公斤
最近减少: 42.5 公斤.
还有: 8.6 公斤.
饮食准则: 合理的.
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2175 千卡
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脂肪: 49.47克 | 蛋白质: 241.01克 | 碳水物: 171.65克.
早餐: Ja! Magerquark, Organic Alpha Grüne Mutter, Ei, Eiweiß, Joya Mandel Kokos, Seitenbacher Saltoos. 午餐: Edeka Tatar, REWE Beste Wahl Rewe Beste Wahl Gemüsepfanne Frankreich, Atry Basmati Reis. 晚餐: Landjunker Hähnchen-Innenfilet, Gemischter Salat mit Dressing, Milbona Skyrella, REWE Beste Wahl Schupfnudeln mit Gemüse, Fleischer Rumpsteak. 小食/其他: Supplement Union WPG 85 Cola, Supplement Union Omega 3 / 51%, Peak Glutamin, Myprotein Creatine Monohydrate Creapure, TNT L-Citrullin, White Supps L-Arginin, Sinfo Sinfo Bio-Guaranapulver, Rotes Bio Macapulver. 更多的......
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4031 千卡
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运动:
购物 - 2 小时 和 10 分钟, 案头工作（例如办公室的工作，坐着） - 9 小时, 驾驶 - 2 小时, 烹饪 - 30 分钟, 看电视 - 3 小时, 睡眠 - 6 小时 和 38 分钟, 休息 - 42 分钟. 更多的......
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一个星期减少0.4 公斤
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