在2018年06月6日体重纪录（没有日志纪录）
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52.2 公斤
最近减少: 30.8 公斤.
还有: 0 公斤.
饮食准则: 合理的.
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1628 千卡
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脂肪: 42.48克 | 蛋白质: 131.05克 | 碳水物: 190.71克.
早餐: Doppel Herz Омега-3, Optimum Nutrition BCAA 1000 Caps, Кофе (из Молотых Зерен), Геркулесовая Каша на Воде, Вареное Яйцо, Банан. 午餐: Зеленый Листовой Салат, Помидоры, Огурец (с Кожурой), Фасоль (без Соли, Отварная). 晚餐: Клубника, Агрокомплекс Творог 0%, Агрокомплекс Йогурт без Сахара. 小食/其他: Сливочное Масло, Любятово Галеты Классические, Сыр Сулугуни, Агрокомплекс Творог Обезжиренный, Агрокомплекс Йогурт без Сахара, Банан, Зеленое Яблоко. 更多的......
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2689 千卡
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运动:
案头工作（例如办公室的工作，坐着） - 8 小时, 爬楼梯 - 15 分钟, 淋浴 - 10 分钟, 休息 - 5 小时 和 35 分钟, 睡眠 - 6 小时, 徒步旅行 - 4 小时. 更多的......
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一个星期减少0.0 公斤
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