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Guten Morgen, Guten Morgen, Guten Morgen Sonnenscheinchen :-)
Hallo meine Lieben,
mit dem Gewicht war absehbar. Bin nun wieder in meiner Routine mit Krafttraining, mehr Wasser trinken und auch etwas mehr Essen. Aber denke, dass Gewicht kann sich trotzdem sehen lassen. Bin wohl jetzt so langsam im Bereich des "Haltens" angelangt :-)
Gestern war ich, wie gesagt, endlich wieder im Fitti, habe eine ordentliche Ganzkörpereinheit hingelegt, und TRX und Gewichte kombiniert, hat sauber reingeknallt. Anschließend noch eine halbe Stunde Cardio.
Heute nach der Arbeit werde ich wieder mit meiner Kollegin an der Iller joggen gehen, das wollen wir uns, zumindest einmal in der Woche so beibehalten. Freu mich schon drauf, hoffentlich bleiben wir dieses mal trocken ;-)
Auf Arbeit ist es momentan wieder recht ruhig, aber ist absehbar, denn nächste Woche geht's wieder auf Dienstreisen.
Ich wünsche euch einen erfolgreichen und angenehmen Tag. Macht das Beste draus.
Sonnige Grüße aus dem schönen Allgäu
Eure Nizzy
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52.5 公斤
最近减少: 5.4 公斤.
还有: 0 公斤.
饮食准则: 合理的.
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1428 千卡
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脂肪: 14.19克 | 蛋白质: 160.06克 | 碳水物: 193.31克.
早餐: Erdbeeren, Himbeeren, Rocka Nutrition Smacktastic Jam - Strawberry, Gymqueen Flavour Powder, Magerquark, Frisch Gepresster Orangensaft, DM Bio Reis Chia Drink, Kaffee. 午餐: Meine Zeit Paprika-Bohnensalat, Champignons Frisch, Hähnchenbrustfilet, Cocktailtomaten, Kania Salat-Dressing Kräuter, Gurke (mit Schale), Edeka Romanasalat. 晚餐: Gymqueen Flavour Powder, ESN Micellar Casein - Chocolate, Milbona Magerquark, Myprotein Vitafiber, Xucker Erythrit, Eiweiß. 小食/其他: DM Sportness Eiweiß 50% Brownie-Chocolate-Crisp, PowerBar ProteinPlus, Kaffee, Milch 1,5%, Booster Absolute Zero Energy Drink. 更多的......
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一星期增加4.9 公斤
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 评论
Dir auch einen schönen Tag und viel Spaß heute Abend beim Laufen. 😃
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Guten Morgen meine Liebe! Na das hört sich doch gut an! Mit deinem Projekt bis 8.6. bist du schon durch? Und die Dienstreise, wohin geht es da? Ist das die, die wieder in meine Ecke geht?
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Achso, und für das laufen drücke ich euch heute Abend die Daumen, dass es trocken bleibt! Wir könnten hier hin und wieder etwas von eurem regen brauchen, nur nicht so überfallsartigbwir letzte Woche 🙈
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Ja, das Projekt konnte ich bereits vergangene Woche abschließen, Dank der Unterstützung eines lieben Kollegen, der mir die Daten viel schneller abziehen konnte und ich nicht alles (wie erst gedacht) manuell abziehen musste. Nächste Woche geht es nach Bad Salzuflen, war das deine Ecke?
2018年06月6日 会员：: Nizzy1988
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Genau, das war meine Ecke,... also wenn ich nicht gerade in Braunschweig bin wegen Uni,... Donnerstag bin ich aber definitiv wieder zuhause,... bist du dann noch da?
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Ja, geplant habe ich mit einschließlich Donnerstag und Freitag Abreise. Außer, wenn das Audit am Donnerstag schon Mittags vorbei wäre, dann würde ich eventuell schon eher wieder fahren. Hängt bisschen vom Audit ab
2018年06月6日 会员：: Nizzy1988
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Guten Morgen Nizzy wünsche dir einen schönen Tag, sollte es Spanien sein Wetter soll sich nächste Woche bessern .😀🍵🌴
2018年06月6日 会员：: calpe2012
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Neee, Valencia steht erst am 24-26.06.2018 an ;-) - Hoffe da habe ich Glück ;-)
2018年06月6日 会员：: Nizzy1988
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Guten Morgen Nizzy ich wünsche dir einen schönen Tag.Fröhliches Joggen 🌞😃
2018年06月6日 会员：: sonja pawlowski
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Guten Morgen nizzy, einen wunderschönen Tag wünsche ich dir 🌞🌞🌞
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Guten Morgen. Das liest sich gut.🌞🙋♀️
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Einen juten wünsch ich. bist ganz schön fleißig mit sporteln 👍genieße die Sonne 🌞
2018年06月6日 会员：: Daniela K aus St
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Guten Morgen...gestern hab ich mal Pause gemacht, heute wieder Fitness und spinning, Dir auch einen schönen Tag. Wird sehr warm heute...;-)
2018年06月6日 会员：: michael71h
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