在2018年06月4日体重纪录（没有日志纪录）
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145.5 公斤
最近减少: 0 公斤.
还有: 36.7 公斤.
饮食准则: 合理的.
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1406 千卡
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脂肪: 76.44克 | 蛋白质: 63.94克 | 碳水物: 124.01克.
早餐: Sweet Cherries (Queen Anne, Bing), Wonderful Pistachios Lightly Salted, Butter , Kiwi Fruit, Cream (Half & Half) , Coffee, Country Hearth Dakota Style 12 Grain Bread. 午餐: Nature Valley Protein Chewy Bars - Peanut, Almond & Dark Chocolate, Wonderful Pistachios Lightly Salted, Signature Cafe Chef Salad. 晚餐: Zucchini , Beef Top Sirloin (Trimmed to 1/8" Fat, Select Grade) , Real Sweet Vidalia Onion. 小食/其他: Oil Popped White Popcorn . 更多的......
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4380 千卡
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运动:
院子里的活动（园艺活） - 30 分钟, 举重锻炼（中等的） - 30 分钟, Nustep - 1 小时, 休息 - 14 小时, 睡眠 - 8 小时. 更多的......
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一星期增加1.1 公斤
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