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Well the water weight is mostly off now... just finish TOM so I can feel human again LOL!
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132.2 公斤
最近减少: 11.6 公斤.
还有: 41.5 公斤.
饮食准则: 合理的.
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2628 千卡
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脂肪: 201.80克 | 蛋白质: 165.10克 | 碳水物: 44.04克.
早餐: nature's way epa fish oil, jicama, atkins advantage Dark Chocolat Royale shake, Jay Robb Whey Protein. 午餐: Shredded Carrots, Red Cabbage, cheddar cheese, Nature's way epa-30 fish oil, Sliced Bacon, Iceburg Lettuce Leaf, Chunky Bleu Cheese Dressing & Dip, Chicken Breast (Skin Not Eaten). 晚餐: Cheesy Hamburger and Broccoli Casserole. 小食/其他: butter, Kim's Flaxmeal Cinnamon Muffins. 更多的......
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4306 千卡
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运动:
步行（慢步的） - 3公里/小时 - 30 分钟, 坐着 - 12 小时 和 10 分钟, 站立 - 2 小时, 驾驶 - 50 分钟, 睡眠 - 8 小时 和 30 分钟. 更多的......
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一个星期减少0.8 公斤
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