|
Padahal kemarin makan indomie sambal rica-rica plus telur 😂 agak shock liat timbangan yg turun. Emang bener makan di atas BMR dan di bawah TDEE itu manjur. Ya ampun tambah semangat jadinya 🏃🏃🏃
|
59 公斤
最近减少: 9 公斤.
还有: 4 公斤.
饮食准则: 合理的.
|
|
1610 千卡
|
脂肪: 94.83克 | 蛋白质: 44.64克 | 碳水物: 180.89克.
早餐: Pepaya, Apel (tanpa Kulit). 午餐: Perkedel Kentang, Daun Katuk, Selada Daun Hijau, Tahu Goreng, Nasi Putih. 晚餐: GaGa Mie Extra Pedas Kuah Jalapeno, Kacang Mete, Mangga. 小食/其他: Bakwan. 更多的......
|
一个星期减少5.6 公斤
|