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Gestern nochmal paar Videos auf Youtube von Dr. Jason Fung geguckt. Kann ich wirklich empfehlen :)
Heute -400 Gram. Gestern 10 km Laufen gewesen :)
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103 公斤
最近减少: 36 公斤.
还有: 0 公斤.
饮食准则: 合理的.
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2655 千卡
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脂肪: 141.45克 | 蛋白质: 238.16克 | 碳水物: 107.53克.
晚餐: Aldi Putenschnitzel, Kohlrabi, Milbona Schlagsahne, Milfina Schmand, Edeka Grüner Spargel, American Style Bacon, Aldi Schweinefilet. 小食/其他: Mangos, Walnüsse, Bärenmarke Fettarme Milch 1,8%, Layenberger Protein Müsli Himbeer-Erdbeer, Lidl Merguez, BBN Hardcore Proteinblock - Juicy Mango, Bärenmarke Fettarme Milch 1,8%, Bauckhof Hot Hafer. 更多的......
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一个星期减少2.8 公斤
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