在2018年05月31日体重纪录（没有日志纪录）
|
71 公斤
最近减少: 0 公斤.
还有: 10.9 公斤.
饮食准则: 合理的.
|
|
1806 千卡
|
脂肪: 74.08克 | 蛋白质: 111.95克 | 碳水物: 162.95克.
早餐: Тимоша Щербет Арахисовый, Зефир, Альпен Гольд Тёмный Шоколад с Фундуком, Ясно Солнышко 7 Злаков, Суфле из творога и карата. 午餐: Суфле из творога и карата, Тимоша Щербет Арахисовый, Огурец (с Кожурой), Помидоры Черри, Свинина Тушеная, Чечевица Вареная, Салат из грудки с кукурузой и ананасом. 晚餐: Тимоша Щербет Арахисовый, Хохланд Творожный Сыр, Fazer Хлебцы Овощи-Микс с Капустой и Морковью, Салат из грудки с кукурузой и ананасом. 更多的......
|
|
2028 千卡
|
运动:
自行车（慢速的） - 18公里/小时 - 20 分钟, 深蹲 (蹲起) - 20 分钟, 休息 - 15 小时 和 20 分钟, 睡眠 - 8 小时. 更多的......
|
一个星期减少0.9 公斤
|
|
|