在2018年05月31日体重纪录（没有日志纪录）
|
108.1 公斤
最近减少: 2.9 公斤.
还有: 18.1 公斤.
饮食准则: 合理的.
|
|
2668 千卡
|
脂肪: 123.24克 | 蛋白质: 188.96克 | 碳水物: 183.91克.
早餐: Cocovi Chia-Siemenet, Mansikat, Pensasmustikka, Rawsom Maca-Jauhe, Foodin Supervege, Oatly Ikaffe Kauramaito, Alpro Soya & Coconut. 午餐: Sevan Curry-Juureshummus, ABC Sweet Soy Sauce Ketjap Manis, Rainbow Auringonkukansiemenet Kuoritut, Kurkku, Pirkka Peanut Butter Crunchy, So Fine Tofu Maustamaton, Apetit Tuorekset Lehtikaali-Kasviswok, Pirkka Aurinkokuivatut Tomaatit, Pirkka Punaiset Linssit Suolaliemessä, Pirkka Kikherneet Suolaliemessä, Risetti Kuoreton Kurpitsansiemen, Oliiviöljy, Rypsiöljy, Salaatti, Tomaatit, Soijakastike. 晚餐: Ketsuppi, Felix Kurkkusalaatti, Tomaatit, Salaatti, Keiju Laktoositon Kasvirasvalevite 70%, Valio Salaneuvos, Leivon Leipomo Ruisvarras, Gold & Green Nyhtökaurapihvi + Sweet BBQ -Glaseerauskastike. 小食/其他: Cocovi Chia-Siemenet, Foodin Supervege, Oatly Ikaffe Kauramaito, Jalotofu Marinoitu Tofu, Apetit Tuorekset Lehtikaali-Kasviswok, Nutrilett Rich Brownie Bar. 更多的......
|
|
3693 千卡
|
运动:
拉伸（瑜伽） - 30 分钟, HIIT - 45 分钟, 自行车（中度的） - 21公里/小时 - 35 分钟, 休息 - 14 小时 和 10 分钟, 睡眠 - 8 小时. 更多的......
|
一个星期减少1.4 公斤
|