在2018年05月30日体重纪录(没有日志纪录)
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63.6 公斤
最近减少: 10.4 公斤.
还有: 3.6 公斤.
饮食准则: 合理的.
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1754 千卡
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脂肪: 92.10克 | 蛋白质: 108.84克 | 碳水物: 117.55克.
早餐: Sumo de Limão, Água. 午餐: Terra do Vento Queijo Flamengo, Azeitonas Pretas, Cem Porcento Granola Frutos Vermelhos, Pingo Doce Iogurte Grego Natural, Cem Porcento Chia em Sementes, Morangos, Pepino (Descascado), Tomates, Saloio Requeijão Natural, Alpro Leite de Amêndoas, Carapau Grelhado, Alface, Azeite. 小食/其他: Pão com Chouriço. 更多的......
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2571 千卡
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运动:
运动 - 30 分钟, GAP - 1 小时, TRX - 1 小时, 自行车 (骑车) - 30 分钟, 睡眠 - 7 小时, 休息 - 14 小时. 更多的......
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一个星期减少6.3 公斤
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