a2amali的日记, 2012年07月19日

Today is my first day of serious dieting to look good in my suit.

90.3 公斤最近减少: 0 公斤. 还有: 12.3 公斤. 饮食准则: 不选择.

查看饮食日历, 2012年07月19日:

1442 千卡

脂肪: 38.69克 | 蛋白质: 78.46克 | 碳水物: 199.05克. 早餐: Whole Milk, Oat So Simple Golden Syrup (Pot). 午餐: Tea with Milk, Apricot Yoghurt, Fat Free Yoghurt Drink. 晚餐: Lamb Curry, Whole Wheat Pita Bread. 更多的......

2686 千卡

运动: 自行车（中度的） - 21公里/小时 - 20 分钟, 步行（锻炼型） - 5.5公里/小时 - 1 小时, 休息 - 14 小时和 40 分钟, 睡眠 - 8 小时. 更多的......

一星期增加0.0 公斤

支持

Good job; keep it up! :-)

2012年07月19日会员：: Jothika


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