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a2amali
日记
2012年07月19日
a2amali的日记, 2012年07月19日
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Today is my first day of serious dieting to look good in my suit.
90.3 公斤
最近减少:
0 公斤
.
还有:
12.3 公斤
.
饮食准则: 不选择.
查看饮食日历
, 2012年07月19日:
1442 千卡
脂肪: 38.69克 | 蛋白质: 78.46克 | 碳水物: 199.05克.
早餐:
Whole Milk, Oat So Simple Golden Syrup (Pot).
午餐:
Tea with Milk, Apricot Yoghurt, Fat Free Yoghurt Drink.
晚餐:
Lamb Curry, Whole Wheat Pita Bread.
更多的......
2686 千卡
运动:
自行车(中度的) - 21公里/小时 - 20 分钟, 步行(锻炼型) - 5.5公里/小时 - 1 小时, 休息 - 14 小时 和 40 分钟, 睡眠 - 8 小时.
更多的......
一星期增加0.0 公斤
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Good job; keep it up! :-)
2012年07月19日 会员::
Jothika
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