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30 dias
Total: -7,2kg 😍🤗
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83.4 公斤
最近减少: 7.2 公斤.
还有: 23.4 公斤.
饮食准则: 合理的.
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767 千卡
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脂肪: 35.22克 | 蛋白质: 83.92克 | 碳水物: 25.77克.
早餐: Great Value Maçã. 午餐: Sardinhas em Óleo (Enlatado), Molho Vinagrete, Ovo Cozido, Filé de Frango Grelhado, Pepino (Descascado), Carne de Vaca do Acém (Cortada até 0,5 cm de Gordura). 晚餐: Cappuccino. 更多的......
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2488 千卡
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运动:
拉伸（瑜伽） - 30 分钟, 休息 - 14 小时 和 3 分钟, 睡眠 - 8 小时, 步行（中等的） - 5公里/小时 - 47 分钟, 舞蹈（方块舞） - 40 分钟. 更多的......
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一个星期减少1.3 公斤
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