在2018年05月20日体重纪录（没有日志纪录）
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52.3 公斤
最近减少: 30.7 公斤.
还有: 0 公斤.
饮食准则: 合理的.
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1620 千卡
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脂肪: 43.54克 | 蛋白质: 114.05克 | 碳水物: 215.99克.
早餐: Кофе (из Молотых Зерен), Банан, Optimum Nutrition BCAA 1000 Caps, Doppel Herz Омега-3, Геркулесовая Каша на Воде, Вареное Яйцо, Чернослив. 午餐: Перловка Отварная, Приготовленная Свежая Зеленая Капуста. 晚餐: Агрокомплекс Творог 0%, Простоквашино Кефир 1%. 小食/其他: Агрокомплекс Творог 0%, Простоквашино Кефир 1%, Простоквашино Кефир 1%, Арком Печенье Овсяное на Фруктозе, Фундук Фундук, Банан. 更多的......
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1942 千卡
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运动:
仰卧起坐 - 15 分钟, 淋浴 - 10 分钟, 徒步旅行 - 1 小时, 家务 - 2 小时 和 30 分钟, 爬楼梯 - 15 分钟, 睡眠 - 8 小时, 休息 - 11 小时 和 50 分钟. 更多的......
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一个星期减少0.5 公斤
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