在2010年05月10日体重纪录（没有日志纪录）
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86.5 公斤
最近减少: 1.9 公斤.
还有: 2.6 公斤.
饮食准则: 合理的.
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1114 千卡
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脂肪: 29.43克 | 蛋白质: 166.30克 | 碳水物: 87.35克.
早餐: Gourmet Golden Roasted Turkey Breast, Green Peppers, Onions, Mushrooms (Drained Solids, Canned), Egg Whites, Tomato Ketchup, Coffee, 4. 午餐: Spicy Brown Mustard, Tomatoes, Lettuce, Gourmet Golden Roasted Turkey Breast, Lo-carb Monster Energy. 晚餐: American or Cheddar Type Processed Cheese, Honey Mustard, Tomatoes, Lettuce, VitaminWater ZERO XXX, Gourmet Golden Roasted Turkey Breast. 小食/其他: No Sugar Added Fruit Bars, Roast Beef (Lean Only Eaten), Cranberries, Walnuts. 更多的......
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3517 千卡
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运动:
自行车（慢速的） - 18公里/小时 - 30 分钟, 举重锻炼（中等的） - 1 小时, 步行（慢步的） - 3公里/小时 - 1 小时, 站立 - 7 小时, 休息 - 6 小时 和 30 分钟, 睡眠 - 8 小时. 更多的......
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一个星期减少6.7 公斤
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