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Boo! Bloating Gain of 1 lb... oh who am I kidding, that was a terrible diet gain. I guess I didnt follow my promise to myself last week. No Fretting, no regretting, Only action from here on out!
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78.5 公斤
最近减少: 7.7 公斤.
还有: 24.0 公斤.
饮食准则: 低.
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1586 千卡
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脂肪: 62.66克 | 蛋白质: 64.02克 | 碳水物: 189.68克.
早餐: Plain Pita Bread, mayonnaise olive, oil spray, egg, ham slice. 午餐: vitamin water, honey turkey slice, 2% Milk American Cheese Singles, mayonnaise, Honey Dijon Dressing, tomato , 130 calories Plain Bagels. 晚餐: Krab & Shrimp Louie, Plain Pita Bread. 小食/其他: 2% milk, mini brownie. 更多的......
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2343 千卡
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运动:
普拉提健身操 - 35 分钟, 案头工作（例如办公室的工作，坐着） - 8 小时, 休息 - 7 小时 和 25 分钟, 睡眠 - 8 小时. 更多的......
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一星期增加0.5 公斤
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