|
Утро и правда доброе)))
|
67.9 公斤
最近减少: 8.5 公斤.
还有: 7.9 公斤.
饮食准则: 合理的.
|
|
978 千卡
|
脂肪: 30.02克 | 蛋白质: 96.55克 | 碳水物: 78.93克.
早餐: Банановое Печенье, Кофе, Ровеньки Сыр Диетический 20%, Благодар Кокосовая Паста, Леовит Стевия, Вареное Яйцо, Овсяная Каша на Воде, Персики. 午餐: Верес Горошек Зеленый, Разносол Капуста Маринованная, Куриная Грудка Отварная. 晚餐: Леовит Стевия, Савушкин Продукт Творог 1%. 小食/其他: Фасоль Стручковая, Вареное Яйцо, 4 Сезона Горошек Зелёный Быстрозамороженный, Био Баланс Кефирный 1%. 更多的......
|
|
570 千卡
|
运动:
自行车（慢速的） - 18公里/小时 - 40 分钟, 健美操（重型的，例如俯卧撑） - 30 分钟, Apple Health - 22 小时 和 50 分钟. 更多的......
|
一个星期减少4.2 公斤
|