在2018年05月8日体重纪录（没有日志纪录）
|
64.8 公斤
最近减少: 5.2 公斤.
还有: 1.8 公斤.
饮食准则: 合理的.
|
|
2215 千卡
|
脂肪: 84.05克 | 蛋白质: 88.01克 | 碳水物: 282.11克.
早餐: Кофе с Молоком и Сахаром, Велком Колбаса Домашнего Копчения, Русский Хлеб Хлеб Бальга, Чай с Сахаром, Нежинская Молочная Фабрика Натуральное Сливочное Масло 72,5%. 午餐: Жареная или Запеченная Курица, Кофе с Молоком и Сахаром, Barilla Макароны Отварные, Огурец (с Кожурой), Чай с Сахаром, Каравай Сухарики с Изюмом. 晚餐: Печенье, Альметте Творожный Сыр Сливочный, Клубника с Сахаром, Чай с Сахаром, Хлебцы Цельнозерновые Ржано-Гречневые. 更多的......
|
|
1239 千卡
|
运动:
烹饪 - 20 分钟, 洗碗 - 30 分钟, 坐着 - 1 小时, 健美操（轻型的，例如居家运动） - 1 小时 和 15 分钟, 看书 - 2 小时, Apple Health - 15 小时 和 35 分钟, 淋浴 - 20 分钟, 驾驶 - 1 小时, 步行（慢步的） - 3公里/小时 - 2 小时. 更多的......
|
一个星期减少0.1 公斤
|