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Feeling better everyday and I am noticing that I have way more energy and am sleeping so well at night.
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83.9 公斤
最近减少: 15.4 公斤.
还有: 6.8 公斤.
饮食准则: 合理的.
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2447 千卡
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脂肪: 73.40克 | 蛋白质: 99.93克 | 碳水物: 371.33克.
早餐: Nonfat Strawberry Greek Yogurt, Skim Chocolate Milk, Downeast Maine Pumpkin Bread. 午餐: Dr. Pepper (12 oz Can), Tilla-Moos, blonde brownie, wheat bread, Egg Salad. 晚餐: Peanut butter cookie, banana, Nonfat Plain Yogurt, raspberries, Honey, Flax Seed Meal, Strawberries, Natural Raw Wheat Germ, Skim Chocolate Milk. 小食/其他: Goldfish Original Crackers, Crunchy Granola Bars - Maple Brown Sugar, Stringsters Low Moisture Part Skim Mozzarella Cheese. 更多的......
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3236 千卡
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运动:
Bicycling - 41 分钟, 家务 - 1 小时, 坐着 - 2 小时, 驾驶 - 1 小时, 案头工作（例如办公室的工作，坐着） - 8 小时 和 30 分钟, 睡眠 - 8 小时, 休息 - 1 小时 和 49 分钟, 步行（轻快的） - 6.5公里/小时 - 1 小时. 更多的......
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一个星期减少0.8 公斤
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