Janetmarie的日记, 2012年07月11日

在2012年07月11日体重纪录（没有日志纪录）

67.9 公斤最近减少: 0 公斤. 还有: 6.7 公斤. 饮食准则: 合理的.

查看饮食日历, 2012年07月11日:

202 千卡

脂肪: 3.84克 | 蛋白质: 18.09克 | 碳水物: 22.78克. 早餐: Better'n Eggs, milled golden flaxseed, Activia Light Peach Yogurt, Sweeteners (Saccharin) , Hazelnut Creamer, Coffee (Brewed From Grounds) . 更多的......

2238 千卡

运动: 休息 - 7 小时, 睡眠 - 7 小时和 45 分钟, 案头工作（例如办公室的工作，坐着） - 8 小时和 30 分钟, 拉伸（瑜伽） - 15 分钟, 自行车（中度的） - 21公里/小时 - 30 分钟. 更多的......

一星期增加0.1 公斤

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