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Wer denkt er kann einfach drauf los essen - ohne Konsequenzen - der hat sich geschnitten 😑 Lehrgeld: +1 kg
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109.4 公斤
最近减少: 9.7 公斤.
还有: 9.9 公斤.
饮食准则: 合理的.
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937 千卡
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脂肪: 17.53克 | 蛋白质: 66.91克 | 碳水物: 135.42克.
早餐: Bauer Der Große Bauer Erdbeere 0,1%, Fage Total 0,2%, Quark, Heidelbeeren. 晚餐: Junge Frühlingszwiebeln, Rote Paprika, Radieschen, Gekochtes Ei, Exquisa Körniger Frischkäse Fitline 0,8%. 小食/其他: Birnen, Äpfel, Gewöhnliche Grissini. 更多的......
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一星期增加1.1 公斤
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 评论
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Das kenn ich ist bei mir auch so. Einfach mal etwas mehr essen und am nächsten Tag min. ein Kilo mehr drauf.
Aber das geht ja auch wieder runter
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ich kann das auch...das lange Wochenende war bei mir extrem undiszispliniert
2018年05月2日 会员：: Gemella2005
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Meist ist so eine Zunahme ja auch nicht von dauer. Da ist dann ja meist auch noch Wasser und Füllstand im spiel. Bei mir reguliert sich das dann normalerweise recht schnell wieder. Ein KG Körperfett beinhaltet ja ca. 7.000 kcal. Wenn du die nicht zu viel zu dir genommen hast, ist es ja kein Problem :)
2018年05月2日 会员：: meggie_92
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Ist bei mir meistens auch so, verschwindet aber bei stark diszipliniertem Essen innerhalb von ein paar Tagen auch wieder.
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Wie gesagt, ich weiß ja woher das Kilo kommt 😬 vom planlosen Essen seit letzten Donnerstag eigentlich schon.
Von hier mal ne Ausnahme und dort mal inkonsequent sein, von heut gönn ich mir mal ne Breze und heut is es eh schon egal... das schlimmste ist jedoch, dass einem durch sowas völlig die Beherrschung abhanden kommt. Und das ärgert mich am meisten.
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Das erwarte ich diesmal auch an meinem Wiegetag Freitag. Ich war mit meiner Familie am Samstag auf einem Käsemarkt in Holland. Klasse Tag, mit viel Käse, Süßigkeiten, dazu das gute Essen zuhause die ganze Woche, bis auf heute und morgen bin ich deutlich über meinem ETB. Da wird wohl auch die zusätzliche Laufrunde kaum etwas daran ändern können. Aber Hey, danach geht es um so disziplinierter weiter, aufgeben ist nicht!👍
2018年05月2日 会员：: Bruno.Balndas
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oh!!!! Ich kann dich sooo gut verstehen!!! Genau so wie du es beschrieben hast, ergehtp mir auch!
Aber, seit Anfang des Woche komme ich so langsam wieder in meine Spur. 😊😊😊
das schaffst du auch wieder!
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Nö wieso sollte mehr Futtern mehr auf die Hüfte bringen? Kann ich mir nicht vorstellen 🤣
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