在2018年05月2日体重纪录（没有日志纪录）
|
72.5 公斤
最近减少: 0 公斤.
还有: 12.4 公斤.
饮食准则: 合理的.
|
|
1583 千卡
|
脂肪: 58.86克 | 蛋白质: 92.62克 | 碳水物: 181.05克.
早餐: Каждый День Желе, Банан, Dr. Korner Хлебец Клюквенный, Альпен Гольд Тёмный Шоколад с Фундуком, Русская Каша 5 Злаков Быстрого Приготовления. 午餐: Авокадо Авокадо, Хлебный Дом Хлеб Бородинский, Помидоры, Сельдерей, Запеченная или Жареная Треска. 晚餐: Сельдерей, Сытоедов Зразы Куриные Фаршированные Сыром с Картофелем по-Деревенски. 小食/其他: Царка Биойогурт 6%, Простоквашино Творожное Зерно в Сливках 7%, 36 Копеек Молоко 3,2%, Банан, SAN Изолят. 更多的......
|
|
2318 千卡
|
运动:
拉伸（瑜伽） - 30 分钟, 深蹲 (蹲起) - 30 分钟, 自行车（悠闲） - <16公里/小时 - 1 小时, 休息 - 14 小时, 睡眠 - 8 小时. 更多的......
|
一个星期减少1.8 公斤
|
|
|