在2018年05月1日体重纪录（没有日志纪录）
|
110 公斤
最近减少: 1 公斤.
还有: 20 公斤.
饮食准则: 合理的.
|
|
1470 千卡
|
脂肪: 46.25克 | 蛋白质: 67.41克 | 碳水物: 191.35克.
早餐: Sanchon Mojo Verde, Bonne Mangosose, Reformi Femi Soya, Oatly Kaurajogurtti Naturell, Tuorekurkku (Kuorineen), Bon Vegan Savustettu Kasvisleikkele, Järvikylä Frisee Salaatti, Rainbow Kermajuusto 31%, Fazer Ruis Real. 晚餐: Palmusto Kikhernepasta, Balsamico, Oliiviöljy, Ruusukaali, Marigold Instant Gravy Granules, Valkosipuli, Sipuli (Kuullotettu tai Ruskistettu Rasvan kanssa), Old El Paso Salsa Dip Hot, Mutti Kirsikkatomaatit, Gold & Green Nyhtökaura Tomato. 小食/其他: Reformi Femi Soya, Pirkka Suomalainen Mustikka, Earth Control Chia-Siemenet, Oatly Ikaffe Kauramaito, Oatly Kaurajogurtti Naturell, Banaanit. 更多的......
|
|
3632 千卡
|
运动:
清洁 - 1 小时, 仰卧起坐 - 15 分钟, 健身 - 45 分钟, 休息 - 14 小时, 睡眠 - 8 小时. 更多的......
|
一个星期减少4.9 公斤
|