在2018年04月27日体重纪录（没有日志纪录）
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70.5 公斤
最近减少: 12.5 公斤.
还有: 0 公斤.
饮食准则: 合理的.
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1382 千卡
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脂肪: 73.13克 | 蛋白质: 105.03克 | 碳水物: 73.07克.
早餐: Tirolez Queijo Minas Padrão Light Zero Lactose, Pão Low Carb. 午餐: Tomates, Lentilhas, Cenouras, Carne de Vaca do Filé Mignon (Magra, Cortada até 0 cm de Gordura). 晚餐: Melão, Tirol Queijo Mussarela (18g), Bife de Carne de Vaca (apenas Parte Magra Consumida), Natu's Farinha de Linhaça Dourada, Copra Farinha de Coco (10g), Ovo. 小食/其他: Habib's Esfiha de Carne, Chamyto Leite Fermentado, Queijadinha Low Carb. 更多的......
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2538 千卡
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运动:
椭圆机 - 27 分钟, 健身房 (Gym) - 50 分钟, 步行（中等的） - 5公里/小时 - 20 分钟, 案头工作（例如办公室的工作，坐着） - 6 小时, 休息 - 8 小时 和 23 分钟, 睡眠 - 8 小时. 更多的......
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一星期增加0.0 公斤
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