Ananda_ja的日记, 2018年04月27日

在2018年04月27日体重纪录（没有日志纪录）

70.6 公斤最近减少: 5.8 公斤. 还有: 10.6 公斤. 饮食准则: 合理的.

查看饮食日历, 2018年04月27日:

731 千卡

脂肪: 26.66克 | 蛋白质: 76.95克 | 碳水物: 44.21克. 早餐: Вареное Яйцо, RASA Сыр Light 20%, Овсяная Каша на Воде. 午餐: Тушеная Куриная Грудка (Кожа не Съедена), Гречка Отварная, Фасоль Стручковая. 晚餐: Белая Птица Печень Куриная, 4 Сезона Фасоль Стручковая. 小食/其他: Народный Кефир 1%. 更多的......

791 千卡

运动: 跑步机 - 40 分钟, 健美操（重型的，例如俯卧撑） - 40 分钟, Apple Health - 22 小时和 40 分钟. 更多的......

一个星期减少1.1 公斤

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