在2018年04月27日体重纪录（没有日志纪录）
|
72.1 公斤
最近减少: 0 公斤.
还有: 12 公斤.
饮食准则: 合理的.
|
|
1654 千卡
|
脂肪: 68.74克 | 蛋白质: 93.86克 | 碳水物: 171.47克.
早餐: Нижегородский Хлеб Сочник, Ясно Солнышко Каша 4 Злака, Орехомания Смесь Орехомания, Альпен Гольд Соленый Миндаль и Карамель. 午餐: Мореслав Салат из Морской Капусты "Витаминный", Шампиньоны Тушеные, Рис Отварной, Сосиски Молочные. 晚餐: Избенка Запеканка Творожная, Махеевъ Джем Апельсиновый, Dr. Korner Хлебец Клюквенный, Помидоры Черри, Огурец (с Кожурой), Шампиньоны Тушеные. 小食/其他: Яблоко, Макдоналдс Сахар, Яичный Белок, Рыбий Жир Лосося, SAN Изолят. 更多的......
|
|
2223 千卡
|
运动:
拉伸（瑜伽） - 30 分钟, 深蹲 (蹲起) - 30 分钟, 步行（中等的） - 5公里/小时 - 50 分钟, 休息 - 14 小时 和 10 分钟, 睡眠 - 8 小时. 更多的......
|
一星期增加18.2 公斤
|
|
|