|
Nu har jag börjat öka upp kaloriintaget (från 1300 till 1800) för att plana ut viktnedgången och boosta muskelbygget. Det är svårt att få upp kalorierna när man käkar low carb. Skitsvårt! Nästan hälften av kalorierna sitter ju i det jag inte äter. Det krävs att jag istället äter större mellanmål vilket är lite konstigt eftersom jag inte är hungrig (pga min low carb diet). Vilka lyxproblem man kan ha 🤣 Idag ska jag shoppa kläder. Ser fram emot att stå i omklädningsbåset, för första gången NÅGONSIN. Det är dyrt att gå ner i vikt 🤩
|
67.2 公斤
最近减少: 8.8 公斤.
还有: 0 公斤.
饮食准则: 合理的.
|
|
279 千卡
|
脂肪: 12.12克 | 蛋白质: 26.65克 | 碳水物: 17.05克.
小食/其他: Coop Sötmandel, ICA Hasselnötter, Linfrön, Jordgubbar, ICA Stora Odlade Blåbär, Lindahls Kvarg. 更多的......
|
一个星期减少2.6 公斤
|