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Entre as sabotagens, ainda estou conseguindo manter meu peso estável. Algumas vezes ganho 1 kg ou 1/2 kg por exagerar na cervejinha. 😂 Porém meu ritmo continua ótimo, 2 anos com peso estável fazendo o diário alimentar todo dia sem mentir pra mim mesma, consciente dos deslizes, porque ninguém é perfeito. 🤗
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45.1 公斤
最近减少: 10.9 公斤.
还有: 0 公斤.
饮食准则: 合理的.
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2163 千卡
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脂肪: 28.36克 | 蛋白质: 34.04克 | 碳水物: 269.35克.
午餐: Beef Steak, Meatless Pasta with Tomato Sauce, Yoki Farofa Pronta, Lettuce Salad with Assorted Vegetables, Vapza Feijão Preto. 晚餐: Banana, Superbom Melado de Cana, Nestlé Moça Docinho Beijinho, Sadia Calabresa, Paracatu Queijo Coalho. 小食/其他: Itaipava Cerveja Light Pilsen, Antarctica Cerveja Original. 更多的......
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1373 千卡
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运动:
举重锻炼（中等的） - 18 分钟, 椭圆机 - 20 分钟, 保健操（健身俱乐部） - 26 分钟, 休息 - 14 小时 和 56 分钟, 睡眠 - 8 小时. 更多的......
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一个星期减少0.0 公斤
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 评论
Vai fazer um mês que estou tentando manter. Deslizando na dieta, relaxada nos exercícios e oscilando em até 2kg. Acho que está bom, pra mim também, pois oscilava do mesmo jeito seguindo a dieta à risca e fazendo exercícios. 😊
2018年04月21日 会员：: AndréaFurt
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@AndréaFurt Sim, acaba que o corpo acostuma com as vaciladas se elas não forem constantes. Eu vacilo as vezes, não é sempre. Sendo assim, tá tudo bem. Eu nunca passo dos limites porque faço o diário alimentar pra manter o controle. 😊
2018年04月23日 会员：: Cristiane BF
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