在2018年04月19日体重纪录(没有日志纪录)
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65 公斤
最近减少: 5 公斤.
还有: 2 公斤.
饮食准则: 合理的.
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2091 千卡
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脂肪: 107.10克 | 蛋白质: 70.98克 | 碳水物: 227.95克.
早餐: Чай с Сахаром, Карат Сыр Творожный Violette, Русский Хлеб Хлеб Бальга, Нежинская Молочная Фабрика Натуральное Сливочное Масло 72,5%. 午餐: Рафаэлло Конфета, Чай с Сахаром, Овощное Рагу с Курицей, Конфеты со Специальным Темным Шоколадом, Огурец (с Кожурой). 晚餐: Чай с Сахаром, Galbani Моцарелла Мини, 48 Копеек Мороженое Пломбир. 小食/其他: Фруктово-Ореховая Смесь. 更多的......
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2215 千卡
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运动:
看电视 - 2 小时, 坐着 - 2 小时, 健美操(轻型的,例如居家运动) - 45 分钟, 步行(慢步的) - 3公里/小时 - 30 分钟, 看书 - 2 小时, 睡眠 - 8 小时, 休息 - 6 小时 和 30 分钟, 淋浴 - 20 分钟, 驾驶 - 1 小时 和 30 分钟, 清洁 - 25 分钟. 更多的......
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稳定体重
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