Ananda_ja的日记, 2018年04月19日

在2018年04月19日体重纪录（没有日志纪录）

71.5 公斤最近减少: 4.9 公斤. 还有: 11.5 公斤. 饮食准则: 合理的.

查看饮食日历, 2018年04月19日:

465 千卡

脂肪: 15.04克 | 蛋白质: 39.94克 | 碳水物: 40.60克. 早餐: Вареное Яйцо, Персики, Овсяная Каша на Воде. 午餐: 4 Сезона Горошек Зелёный Быстрозамороженный, Гречка Отварная, Запеченная или Жареная Треска, RASA Сыр Light 20%. 晚餐: Народный Кефир 1%. 更多的......

363 千卡

运动: Планка - 10 分钟, 循环训练 - 35 分钟, Apple Health - 23 小时和 15 分钟. 更多的......

一个星期减少2.8 公斤

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