chaos-blubb的日记, 2018年04月18日

Guten Morgen ihr Lieben,
wie es aussieht, will mich das Wasser nun langsam wieder verlassen 😁
Heute steht ein langer frühdienst, anschließend sport und dann ein Treffen mit einer Freundin an. Also ein voller Tag, auf den ich mich aber wirklich sehr freue 😄
Ich wünsche euch auch einen schönen Tag 😊

96 公斤 最近减少: 28.8 公斤.    还有: 19.5 公斤.    饮食准则: 合理的.

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1397 千卡

脂肪: 16.63克 | 蛋白质: 111.86克 | 碳水物: 194.24克.   早餐: Kaffee, Dinkel brötchen 2.0. 午餐: Äpfel, Banane, Milbona Skyr Himbeere. 晚餐: Ja! Bauernbrot (50g), Burger King Joghurt Dressing, Hähnchenbrustfilet, Gemischter Salat. 更多的......

2945 千卡

运动: 步行（轻快的） - 6.5公里/小时 - 23 分钟, 休息 - 19 小时 和 2 分钟, 睡眠 - 4 小时, 仰卧起坐 - 35 分钟. 更多的......