在2018年04月15日体重纪录（没有日志纪录）
|
72.3 公斤
最近减少: 4.1 公斤.
还有: 12.3 公斤.
饮食准则: 合理的.
|
|
791 千卡
|
脂肪: 17.95克 | 蛋白质: 88.79克 | 碳水物: 69.61克.
早餐: Укроп, Вареное Яйцо, Овсяная Каша на Воде, Вкусные Консервы Тунец Натуральный. 午餐: Огурец (с Кожурой), 4 Сезона Горошек Зелёный Быстрозамороженный, Тушеная Куриная Грудка (Кожа не Съедена), Овощное Соте. 晚餐: 4 Сезона Горошек Зелёный Быстрозамороженный, Тушеная Куриная Грудка (Кожа не Съедена), Гречка Отварная, Огурец (с Кожурой). 小食/其他: Дмитровский Молочный Завод Творог Обезжиренный 0,5%. 更多的......
|
|
471 千卡
|
运动:
健美操（重型的，例如俯卧撑） - 30 分钟, 循环训练 - 22 分钟, Apple Health - 23 小时 和 8 分钟. 更多的......
|
一个星期减少1.4 公斤
|