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Engordei um quilo :( Mas a consciência tá limpa, fiz tudo certo.
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53 公斤
最近减少: 1 公斤.
还有: 8 公斤.
饮食准则: 合理的.
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1281 千卡
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脂肪: 25.99克 | 蛋白质: 52.43克 | 碳水物: 215.68克.
早餐: abacaxi, barra de cereal. 午餐: frango, abacaxi, feijão, farofa, arroz, camarão. 晚餐: ameixa, pera, canja. 小食/其他: abacaxi, café com leite. 更多的......
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1708 千卡
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运动:
健身器（中度的） - 1 小时, 拉伸（瑜伽） - 20 分钟, 休息 - 14 小时 和 40 分钟, 睡眠 - 8 小时. 更多的......
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一星期增加7 公斤
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