Ananda_ja的日记, 2018年04月14日

在2018年04月14日体重纪录（没有日志纪录）

72.5 公斤最近减少: 3.9 公斤. 还有: 12.5 公斤. 饮食准则: 合理的.

查看饮食日历, 2018年04月14日:

771 千卡

脂肪: 17.85克 | 蛋白质: 84.04克 | 碳水物: 69.73克. 早餐: Овсяная Каша на Воде, Вареное Яйцо. 午餐: Огурец (с Кожурой), Тушеная Куриная Грудка (Кожа не Съедена), 4 Сезона Горошек Зелёный Быстрозамороженный, Овощное Соте. 晚餐: Гречка Отварная, 4 Сезона Горошек Зелёный Быстрозамороженный, Тушеная Куриная Грудка (Кожа не Съедена). 小食/其他: Дмитровский Молочный Завод Творог Обезжиренный 0,5%. 更多的......

487 千卡

运动: 健美操（重型的，例如俯卧撑） - 30 分钟, 循环训练 - 24 分钟, Apple Health - 23 小时和 6 分钟. 更多的......

一个星期减少0.1 公斤

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