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2021年07月22日
Parece que tenga mucha sal, pero le puse una pizca, no lo mezclé.
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2021年07月21日
Tres días comiendo bien para recuperar los excesos del finde, falta aún. 😅
体重:
最近减少:
还有:
饮食准则:
77.4 公斤
0.6 公斤
13.4 公斤
合理的
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一个星期减少2.5 公斤
2021年07月21日
添加评论
2021年07月19日
体重:
最近减少:
还有:
饮食准则:
78.1 公斤
0 公斤
14.1 公斤
合理的
添加评论
一星期增加0.6 公斤
2021年07月7日
Hace tres semanas que empecé la dieta con una nutricionista, no la estoy haciendo perfecta, de hecho cometo errores, pero hoy quiero hablar de lo que vengo haciendo bien:
1) Estoy desayunando a diario
2) No estoy consumiendo por la mañana galletitas, budines, facturas.
3) Baje la porción de 2 tostadas a 1.
4) Baje la porción de queso untable: De ponerle indiscriminadamente, ahora le pongo lo equivalente a una cucharadita de té y la unto (Y el queso me rinde mucho más jajaja).
5) Desde que me levanto hasta el mediodía procuro tomar un litro de agua.
(5条评论)
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