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46到50,总共54
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2018年10月10日
体重:
最近减少:
还有:
饮食准则:
53.1 公斤
13.3 公斤
0 公斤
合理的
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一个星期减少4.9 公斤
2018年10月9日
dinner malam ini: steam ikan, brown rice & sayur rebus
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2018年10月9日
lunch hari ini,buah naga &smoothies.
smoothies (frozen strawbery+pisang+buah pir+secuil jahe+2sdm plain yoghurt+air dan pecahan es batu. tapi klo semua buah nya frozen skip es nya)
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2018年10月9日
breakfast today, homemade whole wheat bread
(7条评论)
2018年10月9日
not bad buat baru 1 minggu program. lemak perut blom ilang
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