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2022年12月3日
Dün yediklerimin telafisi icin :)
(5条评论)
2022年12月2日
goz acip kapatincaya kadar bitti :) birdaha bulktayim ya ye gitsin demeyecem :))
(4条评论)
2022年11月29日
Bugun guzel bir kacamak oldu :)
(8条评论)
2022年11月26日
haftanin 6 gunu antrenman 2 gunu kardio
temiz buyumek icin..
(4条评论)
2022年11月24日
şşş plana sadık kal..
Güncel 85 kg son 5 kg hedef 90 kg
.
antrenman öncesi
1 ölçek protein tozu
100 gr karamelli pirinc kremasi
1 y.k cia tohumu
30 gr fistik ezmesi
.
sunum olarak kötü ama lezzet olarak şahanee
(6条评论)
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