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2023年07月5日
Entrando no 6º mês de dieta e
4º mês de treino sem pausa.
Já perde 9.600 kg
Não foi nada fácil, mas graças a Deus já me sinto muito bem mentalmente e fisicamente.
Meu objetivo agora é só diminuir mais meu percentual de gordura e definir.
VOCÊ TBM CONSEGUE
(17条评论)
2023年07月4日
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2023年07月3日
体重:
最近减少:
还有:
饮食准则:
55.1 公斤
8.9 公斤
0.1 公斤
合理的
添加评论
一星期增加0.5 公斤
2023年07月2日
Café da manhã de domingo
Café com leite desnatado
1 fatia de pão
1 ovo inteiro + 1 clara
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2023年06月30日
Almoço de hoje
100g de arroz
120g de patinho moído refogado
Alface, tomate e brócolis a vontade
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