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2019年08月19日
昨日カロリーオーバーしちゃったので
今日はちょっと少なめでw
タンパク質の量はキープしてるけど
麺は恐ろしいよ、カロリー高いくせに長く腹持ちできないんだ笑
朝からめっちゃお腹スカスカ
(5条评论)
2019年08月19日
体重:
最近减少:
还有:
饮食准则:
60.9 公斤
2.1 公斤
5.9 公斤
合理的
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一星期增加0.7 公斤
2019年08月18日
トレーニング後のタンパク質補給タイム。
週末は海鮮だな。あさり、エビとカレイ。
ラーメン食べたおかげかな?日々の訓練結果出てるかな?
パフォーマンスはいつもより良かった、嬉しい!
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2019年08月18日
トマトビーフラーメン。
昨日トマトビーフを作ったの、だし捨てたらもったいからラーメンにした
スープは飲んでなかったが笑
ジム前の炭水化物!
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2019年08月18日
ギリシャヨーグルトxベリーベリー
冷凍ブルーベリー買った
今後活躍できそう
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