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36到40,总共45
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2016年11月26日
Damn I need a nap after that work out riding uphill is a B@@@@! muscles are burning had to find shade on the way back so I don't suffer from heat stroke like last time. :( had to rehydrate when I got home and have a couple pieces of fruit to boost my energy up again..
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2016年11月23日
Small Steps yay...
体重:
最近减少:
还有:
饮食准则:
115.6 公斤
2.3 公斤
45.6 公斤
合理的
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一个星期减少1.2 公斤
2016年11月22日
Feeling a little lethargic today, maybe had to much for my lunch yesterday. Figure out what im gonna do to pick myself up, maybe walk a lot faster and ride a little longer .... yep i'll try that ...
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2016年11月21日
Todays Lunch ... 4 leaf shrimp salad with gluten free spicey tuna patties
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2016年11月20日
I gonna have a lazy day today, only exercise for me will be lite house work around the house ... My daily menu plan has become like 2nd nature since I started this journey in feb ... loving the results.
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