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2024年04月19日
(1 条评价)
2024年04月19日
体重:
最近减少:
还有:
饮食准则:
81.2 公斤
1 公斤
11.2 公斤
合理的
添加评论
一个星期减少1.1 公斤
2024年04月17日
Tutuilla ruokajutuilla lähtenyt taas kevennys liikkeelle; aamuisin tuorepuuroa marjoilla, lounas ja päivällinen kasviksia, raejuustoa ja kanaa/kalaa tms, välipalana proteiinipatukka. Patukan voisi korvata jollain muulla ravinteikkaammalla esim. smoothiella, mutta iltapala on ehkä se isoin haaste itsellä. Leipää olen aiemmin syönyt usein aamuisin ja iltaisin ja nyt korvannut sitä mm. riisikakuilla iltaisin. Silti ehkä joku muu iltapala voisi olla parempi kuten munakas tms. Olisipa mielenkiintoista kuulla muiden suosikkikevennysruokia :)
(12条评论)
2024年04月17日
体重:
最近减少:
还有:
饮食准则:
81.5 公斤
0.7 公斤
11.5 公斤
合理的
添加评论
一个星期减少1.8 公斤
2024年04月16日
(3条评论)
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