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36到40，总共54
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2020年12月4日
15,9%-40%-97cm
Me siento bien, el cambio de entrenar por la mañana recién levantado, a entrenar por la noche, algo hace. A tope
体重:
最近减少:
还有:
饮食准则:
97.4 公斤
5 公斤
5.4 公斤
合理的
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一星期增加0.7 公斤
2020年12月3日
16,3%-39,8%-96,5cm
体重:
最近减少:
还有:
饮食准则:
97.3 公斤
5.1 公斤
5.3 公斤
合理的
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一星期增加0.7 公斤
2020年12月2日
15,9%-40 5%-97cm
Flipando, tb me pese 2 veces para asegurarme. A veces Dan estos subidos por todas las meteduras de pata. Hay que escuchar a tu cuerpo e intentar dar lo que pide.
体重:
最近减少:
还有:
饮食准则:
97.2 公斤
5.2 公斤
5.2 公斤
合理的
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一个星期减少4.2 公斤
2020年12月1日
15,5%-40,2%-97,5cm
Muy contento, me tuve que pesar 3 veces para ver que estaba bien. Llevaba tiempo de estancamiento e hice algún cambio. Entreno un poco más fuerte e introduje más prote y algo menos de hidratos.
体重:
最近减少:
还有:
饮食准则:
97.8 公斤
4.6 公斤
5.8 公斤
合理的
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一个星期减少8.4 公斤
2020年11月30日
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