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36到40，总共44
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2017年09月27日
https://www.muscleandstrength.com/expert-guides/fat-loss
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2017年09月27日
New Workout Tomorrow, Tweaked of my Current.Supersets combining Upper and Lower body with heavy cardio focus on total body cardio like skipping,battle ropes and Thai Boxing
体重:
最近减少:
还有:
饮食准则:
89 公斤
4 公斤
19 公斤
合理的
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稳定体重
2017年09月24日
Week 1 down. 11 to go.Diet consistency is 70% so far so good.Really need to lose 12% body fat/19kg
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2017年09月22日
Going to avoid trying to have a cheat meal tomorrow. been able to keep my carb intake at 55g a day for the last 2 days. goal is 50g a day
(2条评论)
2017年09月19日
体重:
最近减少:
还有:
饮食准则:
89 公斤
4 公斤
19 公斤
合理的
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一个星期减少4.0 公斤
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