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31到35，总共75
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2021年05月2日
27.04.2021 тренировка низ
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2021年04月27日
体重:
最近减少:
还有:
饮食准则:
52 公斤
5 公斤
0 公斤
合理的
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一个星期减少0.9 公斤
2021年04月19日
18.04.2021
Тренировка низ 4 подхода по 1 мин отдых
-Приседания 15х15
-Выпады 14х12
-Становая тяга 15х15
-Мостик 10х15
-Отведение ноги назад с резинкой 15 раз 1 подход
-Отведение ноги в стороны 10 раз 1 подход
-Пресс с роликов 12.
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2021年04月19日
体重:
最近减少:
还有:
饮食准则:
53 公斤
4 公斤
0 公斤
合理的
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稳定体重
2021年04月17日
体重:
最近减少:
还有:
饮食准则:
53 公斤
4 公斤
0 公斤
合理的
添加评论
一个星期减少1.0 公斤
Elvira.Bogan的体重历史
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