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2018年08月18日
18.08. Tag 6. Mit neuen Kräften weiter ans Ziel. Das bisschen Gymnaatik klappt immer. In der WG ist Grundreinigung angesagt. Einiges ist unter gekommen (nach der Urlaubszeit) Wechselt mal Eure Bettwäsche und lasst die Luft rein. Es wird ein schöner Tag.
(12条评论)
2018年08月17日
17.08 Der perfekte Tag. Und Pause.
(4条评论)
2018年08月16日
17.08 ist Pause im der Bauchwg. Das bedeutet: mach Deinen perfekten Tag. Dem Bauch zu Liebe weniger KH's und mehr Eiweiss.
Ich poste jetzt, damit wir planen können.
Z.B. Frühstück: Quark mit Himbeeren oder Eiweissbrot mit Käse.
(6条评论)
2018年08月16日
16.08. Tag 4. Wir sind gut drauf.
35 Crunches
12 Bein heben
18 Fahrrad
30 Sek. Planking
(7条评论)
2018年08月15日
Bicycle Crunches. Auf Wunsch erklärt. Und was fürs Auge.
(3条评论)
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