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26到30,总共35
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2020年12月9日
385 kalori. Tempe kukus + Scrambled Egg Rumput Laut, full satu piring penuh sampe begah kekenyangan:")
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2020年12月4日
体重:
最近减少:
还有:
饮食准则:
77 公斤
18.3 公斤
22 公斤
合理的
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一个星期减少0.4 公斤
2020年11月18日
体重:
最近减少:
还有:
饮食准则:
78 公斤
17.3 公斤
23 公斤
合理的
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一个星期减少0.3 公斤
2020年11月5日
Need your advice, guys!
BMR ku di tiap website beda-beda.. ada yang 1700an, ada yang 1600-an, ada bahkan yang sampe 1800 an, tapi paling sering itu 1555 (BBku 79, tinggiku 165). Jadi, aku ambil yang 1555. Nah, tiap hari aku konsumsi sekitar 1300-an karena aku pikir cuma ngecut sedikit. sejauh ini gak ada masalah sih. BAB sehari sekali, gak pusing atau lemes juga. Apa ini berarti oke-oke aja? aku belum ngerasain efek panjangnya soalnya karena baru jalanin ini 2 bulan.
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2020年10月28日
体重:
最近减少:
还有:
饮食准则:
79 公斤
16.3 公斤
24 公斤
合理的
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一个星期减少1.8 公斤
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